Đừng mong sánh với năm châu

Mẹo ngủ 5 phút mà giá trị hơn 6h cực hiệu quả, không phải ai cũng biết.

Vì sao khi ngủ nhiều hơn thì lại mệt hơn? Mẹo ngủ 5 phút tương đương với 6h

90% người dân không biết cách ngủ như thế nào là tốt! Nên ngủ thế nào để khi thức dậy bạn thấy tràn đầy năng lượng? Bạn có biết, một người chỉ cần ngủ hai giờ là đủ? Nếu thế bạn sẽ thắc mắc tại sao mọi người vẫn cảm thấy rằng phải ngủ 7 hay 8 tiếng một ngày? Thực ra đó chỉ là thói quen nghỉ ngơi được dưỡng thành từ nhỏ. Chúng ta không cần thời gian ngủ quá nhiều!

Thực tế cho thấy 3 phút ngủ thực sự chất lượng vào buổi trưa là bạn có thể tính táo như vừa ngủ được 2 giờ ở thời điểm khác, đặc biệt là đối với những người thực hành thiền định trong các môn phái khí công. Xét về chất lượng giấc ngủ thì tại cung giờ Tý (23h đêm – 1h sáng), nếu bạn ngủ 5 phút là tương đương với 6h ngủ ở các giờ khác. Cung giờ 11h – 1h trưa cũng có hiệu quả tương tự. Như vậy, bạn nhất định nên ngủ vào giờ Tý. Cho dù bạn có việc phải thức khuya hoặc bị chứng mất ngủ thì bạn cũng nên cố gắng ngủ trong giờ đó, dù chỉ là 20 phút thì bạn cũng nhất định phải tự dỗ mình ngủ vào giờ đó.

Tương tự như nguyên lý chuyển động của vũ trụ, địa cầu, kinh dịch, nguyên lý cân bằng âm dương mà bạn có thể cảm nhận được một nguồn năng lượng chạy từ tim xuống vùng đan điền (nơi bụng dưới) khi bạn ngủ đúng và đủ giấc. Đó có thể gọi là “Thủy Hỏa đều được bồi bổ”, và bạn sẽ cảm thấy tinh thần phấn chấn gấp trăm lần.

ẢNH CHỤP SAU KHI ĐI DỰ PHIÊN TÒA XÉT XỬ BA SÀM VÀ NG. THỊ MINH THÚY TẠI HÀ NỘI

                                                       ( Ảnh chụp tại Hà Nội & Bắc Ninh )

Những đứa con của Mẹ Việt Nam

Vũ Đông Hà

Đêm nay. Con của Mẹ 18. 

Ngồi bán mực nướng ở quán bia Xiêm Rệp. 

Lẻo đẽo trước tiệm uốn tóc làng Việt Nam - Svay Pak 

       mời khách mua dâm. 

Mặc váy ngắn đứng bán trầu 

       trong những lồng kính đèn màu đêm Taoyuan. 

Co mình nằm dưới người đàn ông không răng ở con hẻm 

       Chung Li. 

*

Thuở ấy. Mẹ thiếu nữ 18. 

THƠ TẶNG TUỔI

Ngô Minh

tuổi ơi
tuổi đi đâu ở đâu
khuya lại lén về trắng bầm chân tóc
soi tìm không thấy
chỉ gặp gương mặt khốn khó một thời
chằng chịt dấu chân chim chân tuổi

ai nhuộm tóc thoa phấn cao râu
như phù thủy làm phép thiêng đuổi tuổi
ba ngày sau tuổi lại trở về
uể oải đi trong ánh chiều vàng vọt
gà chưa gáy tuổi đã thức ta dậy
ta gánh tuổi mỗi ngày như gánh núi

BỐ CŨNG LẠY MÀY

Thầy Phạm Đức Bảo.

Dục ơi bố lại lạy mày
Cứ yên một tí lại bày trò ra
Thí điểm tiếng Trung tiếng Nga
Mất công tốn kém để mà làm chi!
Dục ơi Dục bớt ngu đi
Tiếng Anh đã dạy ra gì đâu con
Học sinh vất vả héo hon

ẢNH VỀ QUÊ THĂM BỐ, MẸ NGÀY 18/9/2016