Vì sao khi ngủ nhiều
hơn thì lại mệt hơn? Mẹo ngủ 5 phút tương đương với 6h
90% người dân không
biết cách ngủ như thế nào là tốt! Nên ngủ thế nào để khi thức dậy bạn thấy tràn
đầy năng lượng? Bạn có biết, một người chỉ cần ngủ hai giờ là đủ? Nếu thế bạn
sẽ thắc mắc tại sao mọi người vẫn cảm thấy rằng phải ngủ 7 hay 8 tiếng một
ngày? Thực ra đó chỉ là thói quen nghỉ ngơi được dưỡng thành từ nhỏ. Chúng ta
không cần thời gian ngủ quá nhiều!
Thực tế cho thấy 3 phút
ngủ thực sự chất lượng vào buổi trưa là bạn có thể tính táo như vừa ngủ được 2
giờ ở thời điểm khác, đặc biệt là đối với những người thực hành thiền định
trong các môn phái khí công. Xét về chất lượng giấc ngủ thì tại cung giờ Tý
(23h đêm – 1h sáng), nếu bạn ngủ 5 phút là tương đương với 6h ngủ ở các giờ
khác. Cung giờ 11h – 1h trưa cũng có hiệu quả tương tự. Như vậy, bạn nhất định
nên ngủ vào giờ Tý. Cho dù bạn có việc phải thức khuya hoặc bị chứng mất ngủ
thì bạn cũng nên cố gắng ngủ trong giờ đó, dù chỉ là 20 phút thì bạn cũng nhất
định phải tự dỗ mình ngủ vào giờ đó.
Tương tự như nguyên lý
chuyển động của vũ trụ, địa cầu, kinh dịch, nguyên lý cân bằng âm dương mà bạn
có thể cảm nhận được một nguồn năng lượng chạy từ tim xuống vùng đan điền (nơi
bụng dưới) khi bạn ngủ đúng và đủ giấc. Đó có thể gọi là “Thủy Hỏa đều được bồi
bổ”, và bạn sẽ cảm thấy tinh thần phấn chấn gấp trăm lần.
